Canicule et fortes chaleurs, adoptez les bon réflexes !

Canicule et fortes chaleurs

Adoptez ces gestes simples pour vous protéger de la chaleur !

Protégez-vous de la chaleur et ne vous déplacez que si nécessaire

Buvez de l'eau
Buvez de l'eau

Évitez la déshydratation en buvant régulièrement de l'eau : même si vous n'avez pas soif !

  • Il est recommandé de boire 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour
  • Ne buvez pas de l'eau trop fraîche pour éviter un choc de température (l'idéal est une eau à 15 ou 20°C)
  • Évitez l'alcool
Protégez-vous du soleil
Protégez-vous du soleil

Attention au coup de chaleur ! Protégez-vous du soleil !

  • Anticipez vos déplacements et évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée : généralement entre 14h et 18h
  • Gare à l'insolation : Couvrez-vous la tête !

De nombreux lieux de Bordeaux vous facilitent l'accès à des espaces de fraîcheur, rendez-vous dans :
Les bibliothèques municipales
Les piscines et baignades
Les parcs, jardins et rives

Évitez les efforts physiques
Évitez les efforts physiques

Au delà de 30°C il est déconseillé de faire du sport ou tout autre effort physique.

  • Prenez soin de vous et privilégiez des activités "statiques"
  • Pour les plus sportif(ve)s, choisissez les moments plus frais : tôt le matin ou tard le soir

Les alertes fortes chaleurs sur le réseau TBM

Au delà de 30°C, le réseau TBM se met en alerte canicule. Cela signifie :

Pour les conductrices et conducteurs du réseau TBM

  • Favoriser le fonctionnement optimal de la climatisation dans les véhicules du réseau
  • La mise à disposition d'eau fraîche pour prendre soin de celles et ceux qui vous transportent jour après jour
  • La mise en place de solutions pour éviter qu'elles et ils ne souffrent de coup de chaud

Pour améliorer votre confort sur le réseau TBM les jours de fortes chaleurs entre 14 et 18h des agents viendront à votre rencontre pour vous distribuer de quoi vous rafraîchir individuellement

 

Attention : Si vos déplacements ne sont pas nécessaires évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée : entre 14h et 18h